Ребята я хочу расказать сколько человек должен свсепать? Сон- основно и незаменимый вид отдыха. Дети 6-10лет должны спать 9-10 часов в сутки. Подросткам достаточно 8-9 часов. Очень важно ложится спать и просыпаться всегда в одно время . Готовиться ко сну нужно заранее. Напряженные умственные занятия, шумные,активные игры помешают быстро заснуть .Сон не должен нарушаться ни шумом , ни ярким светом. Спать следует в хорошом проветренном помещении, а ещё лучше при открытой форточке. Соблюдение эти правил обесчит полноценый отдых, поможет избежать бессонницы и других расстоств здоровья.
Комментариев нет:
Отправить комментарий