Семицветик

Все мы уже заметили, что у части детей нашего класса неправильная осанка. Я хочу рассказать интересную информацию, как исправить осанку и что это такое


Занятия в классе обычно проходят за партой. Твоя спина испытывает большую нагрузку. Чтобы учёба в школе приносила тебе удовольствие, надо выполнять особые движения для сохранения правильной осанки.
Правильная осанка- это способность удерживать туловище в вертикальном положении.

Рассмотрите картинку и определите, где правильная осанка, а где неправильная

Комплекс упражнений для правильной осанки

1. Упор стоя на коленях, спина слегка прогнута. Наклоняя голову вперёд, выгнуть спину, повторить 6 раз

2. Ноги врозь. Наклон туловища влево, левая рука скользит вниз, правая-вверх. То же вправо. Повторить 6 раз

3. Ноги врозь, руки в стороны. Повороты туловища влево-вправо. Повторить 6 раз.

4. Сидя, ноги прямые, руки вверх. Наклоняясь и опуская руки вперёд, поднять правую ногу и коснуться носком пальцев рук. Тоже левой ногой. Повторить 6 раз.

5. Ходьба на месте.